cos na

"kaloryfer" uzyskasz przez zejscie na niski poziom bf, same cwiczenia nie wiele pomoga, podsawa dieta, a trening na brzuch zwykly, mozesz cwiczyc np. abs2 albo samemu cos ulozyc.

W 99% (o ile nie 100 ) produktów z alri jest coś "ponad stan", jungle mi się podoba, ale za młody jesteś, na rynku jest jeszcze pełno zabawek, których nie spróbowałeś, na razie sobie je odpuść...

Ja bym stawiał na boks (uzupełnienie w stójce) albo bjj żebyś coś w parterze potrafił, zapasy obalenie, bo parter to raczej mniej... no albo mma... To już sam musisz się zdecydować

Dobry cocktail aż mnie chęć na coś takiego złapała

Polece tez Atlas Treningu Siłowego Frederic Delavier, trzeba poszuakć w sieci do ściągniecia ksiązke i można cos z niej przerobic na fajne plakaty http://www.przeklej.pl/folder/atlas-treningu-silowego-32473946 Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-16 01:34:43

Trening FBW Najlepiej poczytaj też podwieszone posty i ułóż coś indywidualnie pod siebie. ALe osobiście polecam Ci ten fbw, który podałem. pzdr

nolwe wrzuca sie jak czujesz ze cos sie dzieje zlego. To ze dodasz ja do odbloku na wiele Ci sie nie zda, jezeli sie pogorszy

jesli zdecydowałbym sie na nolve łykac ja w tym samym czasie co cloma tylko tydz dłuzej ok :) mam hcg z rozcienczalnikiem tylko jest go cos mało 1ml to mam kupic 5ml soli fizjologicznej i rozmieszac wsypujac do soli hcg? wtedy 1ml = 1000j?

jesli zdecydowałbym sie na nolve łykac ja w tym samym czasie co cloma tylko tydz dłuzej ok :) mam hcg z rozcienczalnikiem tylko jest go cos mało 1ml to mam kupic 5ml soli fizjologicznej i rozmieszac wsypujac do soli hcg? wtedy 1ml = 1000j?

nie chcialem szalec, bo jak mono to wtedy pelny cykl, w dnt i dt? Mi chodzilo o cos co mi da kopa na silowni jak jestem zamulony, pobija troche sile, wytrzymalosc etc Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-16 20:58:49

J/w Beta-Alanina nie da kopa na treningu, a w połączeniu z kretą to coś w sam raz ;-)

Naliczyłem 5 ćwiczeń po 4 serie każde, i wyszło mi 20 serii(4x5). To o wiele za dużo...chyba ze tobie tak odpowiada i bary rosną jak na drożdżach, ja robię coś koło 12 serii i jest git. Ale nich się inni może wypowiedzą:)

Masz dużą objętość, ale ja też taką lubię. 4-6 tygodni pociągnij taki system i później musisz dać pośladkom i nogom odpocząć aby zyskać najwięcej. Górę jak będziesz trenować zachowawczo bo trzeba się na prawdę wysilić żeby coś tam zbudować.

[...] juz kilka diet ... np : oczyszczająca itp . Teraz ma diete South Beach. Wiecie boje sie troche o nią by jej nie zaszkodzic w koncu ma juz swoje 42 lata wiec nie chce dawac jej nic z termogeników mocnych i spalaczy zefka .. wiec poradzcie cos :D tutaj kasa nie gra wiekszej roli bo ona sama bedzie to kupywała czekam na porady z góry dzieki

Diete ma Może jest tylko piersi z kurczaka albo z indyka , warzywa , sery i jourty odtłuszczone. I ma diete poukładana co na jaka godzine i w jakich ilosciach . Przyznam ze całkiem fajna dieta wysoko białkowa Wiec plz doradzcie cos tylko nic mocnego bo jest wrazliwa ... i odrazu zle sie czuje ...dam sogi ofc

heh no więcie nie o to mi chodzi ze bede trenował w domu i będe na zawody jezdził czy cos :] ale np. boksu da sie w domu "podtrenowac" wiec mysle ze jakos kickboxing tez. Ale może zle to ujełem... chodzi mi raczej i kopniecia i kordynacje z boxem :] pozdro

Moj kolega gra w stsy pilkarskie,potrafi Ci obstawic lige izraelska i wygrac,skurkowany wietrzy niespodzianki na kilometr,niektorzy ludzie maja to cos poprsotu.

mialem to smamo hi-tec protein 2,5kg wanilia. smak totalnie do dupy. wczesniej mialem takie samo i smak byl ok. chyba cos zmienili w skladzie oczywiscie na niekozysc.teraz mam dymatize elite whey protein i jest super w smaku tylko rozpuszczalnosc troche lipna.

tez mialem cos takiego nie wiem czy Ci pomoze , ale Ja przykladalem w te miejsca plasterek cytryny na kilka minut wieczorem tylko wiem ze troche dziwna i smieszna metoda ale mi to pomoglo pozdr

I jak rozpisałeś mu jakiś trening? Ja ze swoim bratem mam to samo (też 8lat) ćwiczę z nim pompki, brzuszki, przysiady- chyba za wcześnie na coś więcej prawda?